Trænger du til indre ro og en bedre kontakt med dig selv i en travl hverdag?

Jeg tilbyder

Undervisning i afstressende yoga – asana (stillinger) og pranayama (vejrtrækningsøvelser) – kan f.eks. være stående og siddende stillinger på din arbejdsplads

Undervisning i Transcendental Meditation – yoga for sindet

Min baggrund

Yoga og meditation har været omdrejningspunkter i mit liv siden jeg var teenager. Jeg begyndte at gå til yoga da jeg var 15 og lærte Transcendental Meditation som 17-årig og har deltaget i en del videregående programmer og kurser indenfor Transcendental Meditation – bl.a. om vedisk videnskab og ayurveda. Meditationslærer har jeg været længe, og i 2017 begyndte jeg at uddanne mig til yogalærer. Jeg har efterfølgende undervist i hathayoga ved siden af min freelance sprogundervisning. Men det med yoga og meditation er mit hjertebarn.

Jeg er

Certificeret lærer i Transcendental Meditation (TM)

Certificeret Maharishi Yoga Asanas Instruktør

Yoga-instruktør ved yogacharya Jadranko Miklec fra European Yoga Federation

Jeg har desuden taget kurser i: kontoryoga, traume-orienteret yoga (TOY) og stress-coaching. P.t. er jeg igang med uddannelse hos Yogalab som Breathwork instructor og Meditation instructor

I min yoga-undervisning tilstræber jeg en holistisk tilgang med plads til både stilhed og dynamik, åndedrættet og det lidt meditative. En lektion omfatter som regel variationer af: – Kontakt til krop og åndedræt – løsning af led i nakke, skuldre, ryg og hofter – mere dynamiske øvelser – kortere eller længere stræk – evt. øvelser for øjne, fødder, håndled, bækkenbund og ansigt – vejrtrækningsøvelser / korte meditationer – afspænding / Yoga Nidra

Mere om Transcendental Meditation på TM-dk.org